天藤湘子【视频】辟谷功法:莲花生动功视频+图文讲解-德仁心

【视频】辟谷功法:莲花生动功视频+图文讲解-德仁心


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| 德仁心 |ID:derenxinbigu
弘扬养生、游学、禅修文化。每月定期举办“辟谷”“游学”活动,使中国多一群身心健康,有道德与信仰的人,助力中华复兴!

黄庭禅坐

莲花生动功

第一节 观音请圣
1、站姿:
标准站法是:两脚并拢。如站不稳可稍分开。
实在站不稳者,可采用前八(寸)后二(寸)的站姿。

2、动作:
伸开双臂(不要太直)往后弯腰,同时吸气。
→接着双手伸开(不要太展)观想两只手一下子抓住了两边的天边(宇宙的边缘)
→在对准眉间的地方合掌(千万别拉直),观想把宇宙合成一个能量球。
→压下巴
→冲掌,把能量球举向头顶。(全身呈一条垂直地面的直线,拉得直直的)将气憋得满满的。
→接着两手掌稍打开j甄吧,将能量球灌入头顶。(同时观想,身体是个瓶子,能量一下子灌满了)
手掌从头顶到脸前再到胸部,依次慢慢开大,到丹田时完全打开,同时将气呼出。
3、要点:
1、一定要观想。
2、手、臂都不要伸得太直。
3、下巴一定要压到位。锻炼部位:腰椎关节后弯曲的功能,补充体内能量。
4、心得:
如做对了,最明显的反应是手发热,因为手一伸出去就会感觉到沉甸甸的,接受到了宇宙的能量神州奇侠。做这一节下颏一定要收回来,压住喉咙。目的就是为了使气血畅通,脑部供血充足。
生理解决不了,心理就没办法解决。
佛祖讲:“降伏其心”,“身”都降伏不了,怎么能够降伏“心”呢?它是补充人体的能量,这个动作首先牵动了任、督二脉,肾水上升。
第二节 仙鹤展翅
1、站姿:
标准站法是:两脚并拢。如站不稳可稍分开。
实在站不稳者,可采用前八(寸)后二(寸)的站姿精武堂。
 
 2、动作:
以肩带臂,以臂带手,两臂提起的同时,吸气、提脚跟。
→气吸满,沉入丹田,意念放在“翅”尖上。
→憋气3—5秒钟。
→双臂慢慢落下,同时呼气、落脚跟。
3、要点:
吸气一定沉入丹田,双臂落下后,气一定要呼尽。
做这一节就已经带动了中脉,它是让中脉往上升,而且让手臂的大动脉像仙鹤翅膀一样,
把下边的力量往上拉。
4、心得:
锻炼部位:肩关节以及肘、腕关节、提升中气。 做多了会捕捉到里边的力量。
第三节 河住江翻
1、站姿:
两腿分开等肩宽(或稍宽于肩)。

2、动作:
两臂上举(整个身段呈×形),顺势往后弯腰,同时吸气。→吸满后,猛向前弯腰,顺势将两臂从两腿间,对着尾闾穴,向后甩下,同时呼气。
3、要点:
力量从头降到脚,脚像扎了根一样,站得稳稳的!
气要吸满顺鑫朗郡。从上到下靠甩动的力量,靠腰的力量甩动,开通任督二脉。
4、心得:
锻炼部位:背部、腹部(可治背痛、腹部脂肪堆积),易使腰部气血畅通。
做这一节完全是促使心火下降、肾水上升的。它是转动的,后边上升、前边下降。
第四节 乾坤旋转
1、站姿:
两腿分开等肩宽(或稍宽于肩)

2、动作:
双手五指交叉,两臂伸直从左举,转腰,同时吸气,→(左起—头顶—在右侧压下)手掌从体侧压下,同时呼气。天藤湘子→ 手掌落在脚外侧的地上。
3、要点:
①、手臂从左(右)举上头顶,向右(左)压下时,均随腰部转动,臂不主动转。②、臂始终伸直不弯。
4、心得:
锻炼部位:具有舒肝健肾的功能。
做这一节是使上面几节提升起来的能量平均、阴阳平衡,使左边的力量和右边的力量平衡协调、融合在一起。
第五节 犀牛望月
1、站姿:
两腿分开等肩宽(或稍宽于肩)

2、动作:
双手自然下垂,左手向上举起(手勿太展,臂勿太直,同时吸气,观想已接住了宇宙的力量。→ 接着向右侧压下,同时呼气南绫。左手指尖朝后,落在右脚的内侧,右手自然伸上来,眼睛望着右手指向的天空。右手下来时,向左重复以上左手的动作。
3、要点:
臂不能太直,基本呈圆形,两腿如柱子(不弯曲)。
4、心得:
锻炼部位:与其它几节(一、三、四节)共同起到转动、锻炼颈部的作用。
里边的玄机北京明园大学,有很大的力量。大家都见过庙里塑的四大天王,抓住小鬼压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来,放在右边;把右边的力量拿过来,放在左边,含有平衡之意。做这一节还是为了补充前面四个动作的能量,让肾、肝、肺进一步畅通。
第六节 荷花摇摆
1、站姿:
标准站法是:两脚并拢。如站不稳可稍分开。
在站不稳者肝功八项,可采用前八(寸)后二(寸)的站姿。
不要挺腹。手臂自然下垂。

2、动作:
顺时针(吸收能量)转动腰骶部15次,→然后逆时针(释放能量)转动10次(亦可根据个人不同情况增减)。自然呼吸。肩部尽量不动。
3、要点:
从左(右)—前—右(左)—后,转动达极度。
4、心得:
开始做时转动幅度要大,以后里边的力量发动了,幅度可小些。做这一节同样还是补充身体能量的。因为通过前面的五个动作,身体里的能量已经满了,所以就像往袋子里装米一样,再摇摇、晃晃,又可以再往里装点儿!
第七节 立地冲天
1、站姿:
标准站法是:两脚并海丰白字戏拢。如站不稳可稍分开。
实在站不稳者,何超雄可采用前八(寸)后二(寸)的站姿。
不要挺腹。
手臂自然下垂。

2、动作:
端肩,同时吸气,提脚跟。→双手呈空心拳,感觉像朝后兜了个苹果一样。→臂向下伸直。→憋气3—5秒后张艺源视频,落脚跟(要掷地有声),同时呼气、双手丢下。
3、要点:
整个身体垂直,肩耸得越高越好。
4、心得:
肩部气机的转动是从背后上、前面下,循环状造字工房悦黑。做这一节就是水从里面冲出来的时候,让荷花一下子打开了!
注意事项:
吸气用鼻,一定要吸满,呼气用口,不是“扑”出去,而是呼出去,一定要呼尽。七个动作,膝关节均不弯曲。(完)万行上师开示:这七节动功,关键是要配合呼吸。如果呼吸没有掌握好,就如同在学校练广播体操一样;如果呼吸掌握得好,这七个动作每个做九到十五次就够了,你身体的能量就饱和了。但刚开始练的时候,你还没有捕捉到这种能量,没有找到感觉,只能多练。当你捕捉到这种能量后,就不需要练那么多了,一个动作练九到十五次足够了,练多了甄家平,你的身体承受不了。如果七节动功大家好好练的话,任脉、督脉和中脉这三条经脉,一年的时间就修完了,就畅通了。即便是你不信仰宗教,你练这七节动功,也会起到强身健体、延年益寿的作用,祛病健身是没有问题的。如果你是修道,用来提高你的能量轻而易举!一个人吸收能量不仅仅可以从食物中摄取,还可从宇宙中吸收,从头顶进入。动功的第一节“观音请圣”的动作,就是为了起到这个作用。当能量充足了以后,又关闭不掉下面,那么第二节“仙鹤展翅”就是为了让进入体内的能量达到阴阳平衡,首先关闭下面。但是一旦能量充足了以后,它还是会从下面后天的渠道出去,那么就必须采用“河住江翻”!第三节“河住江翻”的主要作用就是开通你的尾巴骨的。尾闾这一关是非常难过的,一旦把尾巴骨打通了以后,能量就会顺着后脊梁往上升。“河住江翻”就是为了不让能量从前面漏掉拍手治百病,而是让它从前面转到后面来。 “河住”,河里面的水停止了,不再流了。“江翻”,大江大海里的水多多啊!再多的水它也能够从下边翻到上边来。前面这条河流永远停止了,不再漏掉了,全部到后面,翻上来了。河住江翻的实际意义就是这样!“河住江翻水倒流”,逆流者为圣人,顺流者为凡夫。如果我们能够把这些修完的话,充其量也只是修完了四禅八定,何况我们连这个基础都很难修完深宫女配。“河住江翻”能量足了伊东玉之助,阴阳还是不会协调。左右不平衡、不协调,因此就采用第四节“乾坤旋转”和第五节“犀牛望月”。让左边的能量到右边,右边的能量到左边,互相交合。交合了以后,阴阳均衡了,就开始在身体里面盘旋。盘旋到一定程度,就开始一级一级往上走了。就像一个瓶子里的水,30毫升、40毫升、50毫升……,满了以后,瓶口就会打开,水就会出去。可是在逐渐满的过程中,有的地方还有空隙,就像注射器吸了药以后,里面还有气泡。在注射以前,必须要把气泡排出去。你们知道为什么吗.?因为空气进入血管是很危险的。打吊针也要把管里的气排干净,否则的话,空气进入体内,随着血液循环,栓塞了某个部位,就会出现问题。所以不管是肌肉注射,还是静脉注射,都要把空气给排出去。动功的第六节“荷花摇摆”和那个第七节“立地冲天”,摇摇摆摆、“呼、呼……”就是要把气给排出去李妍度。既古老又科学!可是你们根本不知道她的作用是什么,要你们练,有的人就是不练,比打他还要难受!就像有的父母要小孩儿读书,打死也不读,“我干什么给你读书?就是不读!”第七节“立地冲天”,脚跟要往下跺,跺的同时要呼气,必须配合呼吸才有用蔡研。即使我今天讲给你们听,你们也感受不到,因此你们还不会深信不疑,只是若信若疑。因为你没有感受到,怎么会深信无疑呢?除非你切身感受到了以后,才会深信无疑!
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